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我们小区里有一户人家，谁提到都头疼。他们是一个三口之家，家里的母亲，我们都叫她李大妈，今年有六十多岁了。她平时也不爱出门，就窝在那几十平的老屋里看电视、烧饭。图片
李大妈的儿子有三十多岁，儿子和儿媳妇经常吵架，李大妈夹在小两口中间，天天怄气。这一家人其实也没啥矛盾，但日子总是过得窝火。他们家每顿饭的饭桌上都像开战前的阵地，一句话不合就冷战、翻白眼、摔碗。邻居们总是能听到他们家传来叮呤咣啷的声音。李大妈和社区的工作人员说：“人活一辈子，最怕的不是穷，而是天天活得窝囊。”这个窝囊，说白了就是——怄气，讲死理争利益，怨张怨李，常为了一点小事一点小利大吵大闹。图片
穷不是问题，情绪失控才是根本原因那些日子真正过得越来越差的家庭，大多不是因为缺钱，而是因为这个家没有人能把好情绪的方向盘。每个人都用情绪去“统治”别人，结果谁也不服谁，谁也不让谁，让整个家都陷在了情绪垃圾堆里。心理学里有一个很经典的说法：情绪具有传染性。图片
一个人长时间处在负面情绪中，不但会传染给家人，还会带来“慢性心理内耗”，影响判断力和行动力，导致家庭失控。所以你总能看到这种画面：妈妈做饭，孩子说不吃，就被骂一句“不吃饿死算了”；老公回家晚了，老婆不问缘由就开始翻旧账；公公在客厅咳嗽两声，婆婆就觉得他是故意气她。这些行为，不是因为事大，而是情绪积压太久，要找个口子爆发。穷不可怕，最怕的是一家人穷得还不抱团，反而互相怄气，夫妻互怄，亲子互怄，婆媳互怄，把心越怄越凉，家越怄越散。图片
底层家庭最大的问题：每个人都想赢在底层家庭中，往往每个人都很要面子。他们输不起一场争吵，也说不出那一句“对不起”。人类一切行为，背后都有欲望在推动。而底层家庭里的很多怄气，本质上是控制欲，是那种希望被尊重的欲望得不到满足。想管住别人，又得不到认同，就开始发火、生闷气、翻旧账。图片
比如：老公觉得老婆管得多，不是因为老婆多嘴，而是因为老公觉得“我是个男人，你不该对我指手画脚。”这些争吵，其实都不是事件本身，而是争一口气，争一种“我在这个家到底算不算数”的感觉。但问题是，越争越输。因为家庭不是靠输赢维持的，如果谁都想赢，最后就是这个家输了。从情绪牢笼里走出来，是唯一的出路一个家能不能过得好，不是看房子有多大、钱有多少，而是看有没有人先学会收拾情绪、降服自己。图片
心理学上有个词叫“情绪调节能力”，这是衡量一个人心理成熟度的重要标准。而往往，很多底层家庭的成年人，心理成熟度比不上一个上幼儿园的孩子。网友把这种成年人叫做“巨婴”，巨婴就是教育孩子别任性，自己却在天天耍脾气。教育孩子好好说话，自己却动不动摔门摔碗。这种情绪模式在家庭里代代传递，最后这个家就变成了负能量黑洞。怎么破？很简单：家庭里一定要有一个人，学会情绪断舍离。比如，听到刺耳的话，先不回嘴，深呼吸；想要怼人时，先问问“我这么说解决问题了吗？”被误解时，先不委屈，想清楚对方是无心还是带情绪？当一个人开始有意识地断情绪，整个家的氛围都会改变。图片
家庭的希望，从一个情绪稳定的人开始家庭系统理论告诉我们：一个家庭就是一个情绪系统，只要其中一个人稳定下来，这个系统就有可能慢慢恢复秩序。很多人觉得：“我忍不住，我天生脾气不好。”但这其实是为情绪找借口。情绪是可以训练的，尤其是对一个家庭来说，稳定的情绪，比什么都值钱。有句话说得好：成年人的高贵，不在于能说会道，而在于能忍能让。图片
那些真正有智慧的父母，不是靠吼叫去管教，而是用稳定的情绪做榜样；那些家庭能走得远的夫妻，也不是因为谁更强，而是因为有一方懂得闭嘴、退让、理解。底层家庭最该明白一个道理：别把亲人当敌人，别让怄气毁了感情。这个世界已经够难了，别让情绪，把最后的避风港变成了战场。只要你不管情绪，情绪就会管你，你不肯后退，幸福就会后退。家，终究是用来抱团取暖的，不是互相耗尽的。学会稳住情绪，就是在给家人撑起一把伞，情绪稳定，才是一个家庭最大的福气。-The End -作者-李眉第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。